Wat doet Yoga met je?

Wat doet Yoga met je

Ik probeer, net als zeer velen met mij, toch elke week, een aantal keren per week, iets te doen aan lichaamsbeweging.Ik ben een enorme liefhebber van spinning, een toegewijde yogi, en een gepassioneerd boogschutter.

Er is mij wel eens gevraag: " Wat doet yoga nu werkelijk met je? Het lijkt mij allemaal zo vaag en zweverig, het zou niets voor mij zijn"  Ik antwoordde dat yoga veel voor mij deed, en nog steeds doet.

1: Het verbetert mijn fysieke capaciteiten. 2: Het verbetert de kwaliteit van mijn leven. 3: Mijn korte termijn geheugen wordt beter. 4: Zorgt ervoor dat ik iets gespierder word. 5: Het verbetert mijn immuunsysteem. 6: Het zorgt dat ik mij beter kan concentreren, en dat ik geestelijk helderder wordt.  7: Het zorgt ervoor dat ik beter slaap. 8: Het zorgt ervoor dat ik meer energie krijg, hoewel ik soms na een yoga-sessie volledig kapot ben. De energie is snel weer terug. 9: Het draagt ook enorm bij aan een goede houding, en zorgt tevens voor een toegenomen gevoel van zelfwaardering. 10: Draagt bij aan een goede lichamelijke balans, grotere flexibiliteit en uithoudingsvermogen. 11: Zorgt ervoor dat de algehele productiviteit toeneemt. 12: Zorgt ervoor dat de veroudering iets wordt vertraagd, en draagt tevens bij aan verbetering van de huid. 13: En voor mij een toch wel belangrijk effect: Het zorgt voor een daling in het stressniveau. Door yoga voel ik mij "tussen mijn oren" veel beter.

Ook handig: yogi’s zijn vaak veel beter in andere sporten. Dit komt door flexibelere spieren en een versterkte focus. Wie het liever bij alleen yoga houdt, zit sowieso goed: yoga blijkt namelijk het meest positieve effect te hebben op humeur en gemoedsgesteldheid. Wie tijd maakt om yoga te beoefenen, wordt extra beloond: door regelmatig te bewegen kun je nog langer genieten van een schoon, uitgerust lichaam en een spetterend seksleven. Uit recent onderzoek blijkt namelijk dat mensen die veel bewegen langer leven. Of beter gezegd: biologisch gezien negen jaar jonger zijn dan anderen. Wie drie uur per week flink zweet, kan zijn DNA tot negen jaar jonger maken. En dat geldt zelfs voor rokers, oudere mensen en mensen met overgewicht!

Ongetwijfeld zullen er mensen zijn die zeggen:" Je vergeet dit, of dat", en natuurlijk hebben die gelijk. Yoga is niet een exacte wetenschap. De lijst kan nog veel verder worden uitgebreid, ieder mens haalt er wel iets positiefs uit, mits je het toelaat.

Yoga heeft een hele grote invloed op het parasympathische zenuwstelsel. Door het geconcentreerd beoefenen van yoga glijdt de stress uit je lichaam, en wordt je kalm en ontspannen.  En om dan toch nog even terug te komen op de eerder gestelde vraag:" Nee, yoga is zeer zeker niet zweverig, je wordt behoorlijk geconfronteerd met de (on)-mogelijkheden van je eigen lichaam, en het draagt in zeer grote mate bij aan het in stand houden van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.